O que é Mexerica?
A mexerica, também conhecida como tangerina, é uma fruta cítrica originária da Ásia, mais especificamente da China e do Japão. Pertencente à família Rutaceae e ao gênero Citrus, a mexerica é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo devido ao seu sabor doce e refrescante, além de ser rica em nutrientes essenciais para a saúde.
Origem e história da Mexerica
A mexerica tem uma longa história de cultivo e consumo, remontando a milhares de anos. Acredita-se que a fruta tenha sido cultivada pela primeira vez na China, por volta do século IV a.C. Desde então, a mexerica se espalhou por todo o continente asiático e, posteriormente, foi levada para outras regiões do mundo através das rotas comerciais.
Características da Mexerica
A mexerica é uma fruta de tamanho médio, com casca fina e fácil de descascar. Sua polpa é suculenta e possui um sabor doce e levemente ácido. A cor da casca varia entre o laranja e o vermelho, dependendo da variedade da fruta. Além disso, a mexerica é composta por pequenas sementes, que podem ser consumidas ou removidas antes do consumo.
Variedades de Mexerica
Existem diversas variedades de mexerica, cada uma com suas características específicas. Algumas das mais populares são:
Mexerica Ponkan
A mexerica ponkan é uma das variedades mais comuns no Brasil. Ela possui casca fina, polpa suculenta e sabor adocicado. Além disso, a ponkan é rica em vitamina C e fibras, sendo uma ótima opção para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a digestão.
Mexerica Murcote
A mexerica murcote é uma variedade híbrida, resultado do cruzamento entre a mexerica ponkan e a tangerina cravo. Ela possui casca fina e fácil de descascar, polpa suculenta e sabor doce. Além disso, a murcote é rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, sendo uma excelente opção para fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres.
Mexerica Cravo
A mexerica cravo é uma variedade de mexerica de origem brasileira. Ela possui casca fina e fácil de descascar, polpa suculenta e sabor levemente ácido. Além disso, a cravo é rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, sendo uma ótima opção para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde cardiovascular.
Benefícios da Mexerica para a saúde
A mexerica é uma fruta altamente nutritiva e traz diversos benefícios para a saúde. Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, a mexerica também é rica em fibras, antioxidantes e outros nutrientes essenciais. Entre os principais benefícios da mexerica para a saúde, podemos destacar:
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C presente na mexerica é fundamental para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados e outras doenças. Além disso, a mexerica também possui propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do organismo.
Melhora da digestão
As fibras presentes na mexerica auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, prevenindo problemas como constipação e melhorando a absorção de nutrientes. Além disso, a mexerica também possui propriedades diuréticas, que ajudam a eliminar toxinas do organismo.
Proteção cardiovascular
A mexerica é rica em antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, a fruta também é fonte de potássio, mineral importante para regular a pressão arterial.
Conclusão
Em resumo, a mexerica é uma fruta deliciosa e altamente nutritiva, que traz diversos benefícios para a saúde. Seu sabor doce e refrescante, aliado às suas propriedades nutricionais, fazem dela uma ótima opção para incluir na dieta diária. Experimente adicionar a mexerica em saladas, sucos, sobremesas e aproveite todos os seus benefícios!
